44 bài Plank: Phần 1: 9 bài Plank cơ bản
Dưới đây là 9 bài Plank cơ bản dành cho những người mới bắt đầu tập Plank. Bài tập Plank 1 - 9.Xem thêm: hướng...
Bí quyết Tập Plank đúng cách
Alien Sports hướng dẫn tập Plank đúng cách. Plank giúp cơ bụng khỏe và săn chắc, cực kỳ hiệu quả để giảm mỡ bụng. Những người...
Lầm tưởng về Plank - Tập cơ bụng thần thánh
Plank là được xem là bài tập cơ bụng thần thánh. Plank giúp cơ bụng khỏe và săn chắc, cực kỳ hiệu quả để giảm...
4 lý do tập Deadlift kém hiệu quả dễ mắc phải
Bài tập Deadlift là một trong những bài tập phức hợp tốt nhất. Deadlift tác động lớn đến các nhóm cơ quan trọng như cầu...
5 bài tập HIIT cho bụng 6 phẳng lì
[Bài tập thể hình] Các bài tập HIIT (High Intensive Interval Training) luôn có cường độ cao trong khoảng thời gian ngắn thường là 30 giây...
Top 8 kiểu hít đất siêu chất cho cơ ngực vạm vỡ
[AlienSports] Bài tập hít đất là bài tập rất phổ biến mà mọi người thường xuyên luyện tập vì tiện lợi và hiệu quả cao....
Khám phá bí mật về 20 tác dụng của việc tập thể dục
Khoa học đã chứng minh tác dụng thần kì của việc tập thể dục đối với con người về tinh thần và thể chất. Hãy...
Những sai lầm sau tập Gym dễ mắc phải
[Alien Sports] Hãy xem lại những sai lầm mà bạn dễ mắc phải sau khi tập GYM gây hại cho sức khỏe theo Men’s Health. >>...