Muối và nước trong thi đấu thể hình – những quan niệm sai lầm
Chủ đề này chủ yếu nhắm vào quan niệm sai lầm của rất nhiều pro bodybuilders về lượng muối và nước nạp vào trước khi...
Thực đơn dinh dưỡng thể hình hoàn hảo
6 thực đơn dinh dưỡng thể hình sau cùng chia một điểm, chúng là hoàn hảo không lỗi và lý tưởng vì chúng sẽ giúp...
7 thực phẩm cơ bắp
Xây dựng và điêu khắc cơ bắt đầu từ trước lúc bạn bắt đầu bước vào phòng tập thể hình rất lâu. Cơ bắp tăng...
Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp
Cho dù mục tiêu của bạn là gì – săn chắc, cắt nét hay sức khỏe – bạn cũng cần những loại thực phẩm này.TrứngBạn...
Chế độ dinh dưỡng NÊN VÀ KHÔNG NÊN cho người chơi thể thao
Các bác sỹ vẫn thường khuyên chúng ta nên chơi thể thao hàng ngày để có một sức khoẻ tốt. Tuy nhiên, để phát huy...
7 thực phẩm dinh dưỡng giàu protein và carb
Protein không phải là thành phần dinh dưỡng duy nhất bạn cần để xây dựng cơ bắp. Đừng sợ tinh bột (carb), nhưng trước khi...
11 gợi ý dinh dưỡng giúp tăng cơ
Tăng cơ là mục tiêu chính của hầu hết người tập thể hình. Nhưng nói dễ mà làm thì khó, đặc biệt khi bạn đã...
Các loại hoa quả tốt cho dinh dưỡng thể hình
Đừng có sợ hoa quả. Ăn đúng lúc, đúng loại có thể giúp cải thiện tốc độ tăng cơ.Hoa quả, cũng giống như bất thứ...
10 nguồn đạm thực vật cho người tập tạ
Protein được xem là cái nôi nuôi dưỡng cơ bắp, tuy nhiên người tập thể hình có thói quen bổ sung đạm động vật mà...
20 thực phẩm giàu protein cho người tập thể hình
Ăn nhiều protein có nhiều lợi ích. Nó có thể giúp bạn giảm cân (đặc biệt là mỡ bụng), và tăng khối lượng cơ bắp...
Dinh dưỡng của trứng gà cho người tập thể hình
Có bao nhiêu bạn tập thể hình thưởng thức long trắng trứng sau khi tập. Trứng là một trong những loại thực phẩm hoàn thiện...
Top 6 dinh dưỡng không thể thiếu cho người tập GYM
Một chất dinh dưỡng thiết yếu là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tổng hợp mà phải được cung cấp qua thức...